Nathalie Pilâtes & Danse

24 novembre 2016

Davinci... Découvrez les codes du Pilâtes

Les mystères du vrai Pilâtes sont enfin dévoilés...

Notre visite mystère au Davinci Forme Paris 16 | SpaEtc.fr

Envie de faire du yoga, du Pilates et de la barre au sol dans un même cours ? Découvrez le Davinci Forme et sa méthode innovante

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DAVINCI FORME | EARC | PARIS 16

Tous les professeurs particuliers et coachs de références réunis dans UN SEUL catalogue.

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23 avril 2016

Classical one day classical always

Vaganova Ballet Academy. Exercises on pointe, Classical Dance Exam. Girls, 5th class. December 2015

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12 février 2015

Mens sana in corpore sano....

Bon voilà cette fois ci c'est la bonne, c'est sur, ma décision est prise, je me lance, en un mot comme en cent je vais faire le grand saut...ouiiiiiiiiiii mais non !!! J'y étais presque mais je n'y arrive pas ! Et pourquoi donc ???

Parce que je n'ose pas franchir le seuil d'une salle de muscu, parce que  je ne veux pas m'engager sur une longue durée (un peu comme en amour ....), parce que c'est au dessus de mes moyens, parce que je fais des complexes, parce qu'il fait trop froid pour courir et que je n'ai pas les bonnes chaussures...parce que j'ai mille et une raisons de ne pas faire de sport en commençant par l'agenda et en finissant par la volonté (pas envie de souffrir !!!) sans oublier les enfants.

Seulement voilà : le printemps va pointer le bout de son nez et l'éternel problème existentiel de la garde robe va se planter devant moi, sans oublier que je dois faire attention à mes taux de diabète et de cholestérol, à mon coeur, à ma vésicule....que sais-je encore.

Alors pas de déprime !! la solution existe; elle s'appelle 1Sport1Coach  . Je suis persuadée que vous trouverez "chaussure à votre pied" parmi la multitude de sports proposés et de coaches.  N'hésitez plus : tentez l'experience et retrouvez moi (Nathalie)  pour la danse classique, le pilâtes, et  la barre au sol.

 

Teaser 2014 1Sport1Coach

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03 septembre 2013

Fitness et Danse : il n'est jamais trop tard pour une rentrée énergique et tonique !!!

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Un cours se décompose comme suit...

10 minutes d'échauffement

40 minutes exercices "pilate" abdos  fessiers  ( taille, cuisses)

10 minutes d'étirements ( respiration, yoga...)

Pas de pause pour un maximum d'efficacité

 

*********************

 

Professeur de danse diplômée d'Etat, Nathalie pratique le fitness depuis 2003.

Elle fut danseuse professionnelle au sein du Ballet du Nord, où elle a appris les techniques et les

chorégraphies de George Balanchine.

 Elle pratique une gym tonique et récupératrice dans le but d'apporter

équilibre et connaissance du corps à ses élèves.

 Très proche de la nature et de ses bienfaits, elle utilise, en complément

d'une alimentation et d'une vie saines, des plantes, des tisanes pour

retrouver dynamisme et équilibre.

 Sa devise "Respect your Body"

 

Contact: 06 60 04 77 23

E-mail : nathaliefitness@yahoo.fr

 

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 Grille Tarifaire Coach à Domicile   

40 € de l'heure pour une personne

 

35 € pour deux par personne

 

30 € par personne à partir de trois

 

 

 

 Barre au sol - Etirement- Stretching

 

Grille Tarifaire En Groupe 

 

20 € de l'heure

 

100 € les cinq cours

 

200 € pour 1 trimestre 

 

600 € à l'année vacances non incluses

 

800 € à l'année vacances non incluses

 

+ 18 Euros de frais d'inscription (Assurance) *

 

 

 

 Danse Classique

 

Cours particuliers & préparation aux concours et examens

 

cours à domicile - barre au sol - étirements -stetching

 

   50 euros de l'heure

 

 

 

*Certificat Médical Obligatoire

 

 

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22 avril 2013

La ligne jaune

I have a dream...quoique le terme de rêve ne soit pas vraiment approprié en l'espèce. Mon D.R.H. m'avait convoquée dans son bureau, pour me faire part d'une nouvelle de la plus haute importance.

Il me tint ce discours :

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-Vous voilà dans la zone des quadras depuis quelques jours (oui c'est mon âge hors taxe sans la T.V.A..à 20%) ou si vous préférez : vous voilà devenue senior. Vous connaissez la politique de notre société à ce sujet :"Young leadership only" .

Je vous remets donc votre solde de tout compte, votre certificat de travail, une plaquette sur la chaîne thermale du soleil, une réduction pour voyager sur la ligne D du R.E.R., un dépliant convention Obsèques de chez Aviva et un paquet de couches Tena pour l'incontinence....Bon vent

Et n'oubliez pas d'expliquer à vos enfants que pour les générations futures le mot d'ordre sera « plus vite, plus haut, plus fort et ce, à n'importe quel prix !!» 

Autrement dit : tu peux tricher, c'est même conseillé, le tout étant de ne pas se faire prendre la main dans le sac.

 

Et là nous atteignons, la banlieue du cauchemar...

Car, ne nous méprenons pas, cher lecteur, si elle ne date pas d'hier, la tentation du dopage trouve une incroyable chambre de résonance, avec internet et les autres médias. De plus elle s'étend à tous les domaines, qu'ils soient physiques ou intellectuels. 

Ceux dont la mémoire fonctionne encore en noir et blanc, vous raconteront les récupérations suspectes du cycliste italien Fausto Coppi ou la lente agonie le 13 juillet 1967, du britannique Tom Simpson sur les pentes du Mont Ventoux, lors du passage du Tour de France, en Provence.

D'autres vous renverrons aux courses, bien trop belles, de Ben Johnson, Carl Lewis ou plus près de nous Asafa Powell.

Dans ce domaine précis le septième art n'est pas resté en retrait : sans remonter au temps du muet, on se souvient du nombre de robots qui se sont dirigés vers les salles de musculation après être tombés en pâmoison devant Swarzy ou Stallone. 

Pourtant aujourd'hui le cas Taylor Lautner, qui s'est offert de superbes tablettes de chocolat pour jouer le loup-garou dans Twilight, a déclenché chez les jeunes américains une crise d'identification telle, que beaucoup d'adolescents se shootent au repas hyper protéiné quitte  à y perdre toutes leurs maigres économies.

Le web leur fournit leurs doses de gélules sans le moindre contrôle.

Quel rapport avec le monde du fitness ? Patience j'y viens.

Il y a quelques semaines je déambulais dans les allées du Mondial du Fitness. Précisons que ce salon présente d'excellentes démonstrations en phase avec les tendances actuelles et  des conférences fort intéressantes, notamment sur la gestion comptable des clubs.

L'odorat guidée par les effluves de gingembre, tel un détective traquant la taurine et la caféine, j'ai arpenté les lieux pour essayer de m'imprégner de cette atmosphère si particulière qui dégage quelques parfums d'interdits.

Et ce que j'y ai vu était édifiant. Si la plupart des sportifs  présentait une musculature de qualité fruit d'un vrai travail, d'autres ne laissaient planer aucun doute sur le rôle des stéroïdes anabolisants.

Alors faîtes du sport, faîtes vous plaisir, vivez sainement, mais réfléchissez bien avant de franchir la ligne jaune : à force de trop vouloir s'approcher du soleil on finit par se brûler, tel Icare.    

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05 février 2013

Attention les marronniers arrivent !

Regime

Dans le langage de la presse, un marronnier est un sujet récurrent qui permet d'augmenter les

tirages ou l'audience au mieux ou de combler un vide au pire.

Je vous citerai pèle-mêle, l'immobilier : c'est le moment d'acheter ( comme si on les avait attendu

pour solliciter un prêt) les francs-maçons, les meilleurs lycées pour étudier, les meilleurs hôpitaux

avec les plus beaux internes, les amours de vacances, la grande braderie de Lille, le sexe ( ces trois

derniers n'étant pas obligatoirement liés).

Et j'ai gardé le meilleur pour la "faim" : les régimes.

Vous allez bientôt tous les voir, tels des coureurs de cent mètres nous proposer les tests comparatifs, les dix recettes pour

avoir le ventre plat, les secrets des people qui vont s'étaler en couverture des Closer, Gala et autres Voici, avec le minimum

de textile sur la peau : j'en passe et des meilleures.

Tous ? Oui tous : Elle, Marie-Claire, Avantage, Femme actuelle, Cosmopolitan et tutti quanti. Ils vont inviter les

nutritionnistes, les toubibs, les coachs et cette joyeuse ribambelle  d'experts qui sont là pour vous culpabiliser. L'été arrive : il

te reste 4 mois pour perdre les quelques kilos amassés pendant l'hiver et les fêtes.

Alors petit  message aux rédactrices et rédacteurs en chef  : laissez nous vivre en paix !!!

Nous ne sommes pas toutes des parisiennes travaillant dans une agence de com ce qui signifie que notre vie n'est pas une

pub pour Nespresso ou Chanel.

Que faire quand ta meilleure copine t'apporte ton casse croûte au boulot, pendant que tu bosses derrière ton ordi entre deux

sveltesses, et te dit affectueusement :" je t'ai pris un Mac Cheese pour pas que tu nous fasses un malaise" . Tous les débuts

sont difficiles.

Et le soir tout le monde est tellement heureuse de la voir rentrer : surtout les enfants. A la troisième dispute tu fais ta

première crise de boulimie.

Sans oublier Monsieur qu'il faut bien nourrir ou pire encore qui cuisine comme un chef et qui te mijote des petits plats pour te

faire plaisir : dimanche c'est double jogging au Bois de Boulogne.

Je vous fais grâce des galettes des rois hyper grasses made in Carrefour, des crêpes de la chandeleur et autres makrouds.

Les bonnes résolutions se situent dans votre tête et non dans les colonnes des magazines. 

Un régime c'est une alchimie entre une décision personnelle, une stratégie programmée et un moment opportun.

Prenez le cas de mon cher et tendre, il a posé son dévolu sur le gingembre dont les vertus toniques (et je vous parle même

pas du côté aphrodisiaque) sont reconnues. Du coup l'energie est focalisée sur des projets, des idées, des actions qui sont

rapidement mises en route : pas le temps de passer par la case grignotage dans le frigo.

Vous trouverez sur internet un grand nombre de sociétés qui proposent des produits similaires : j'en ai choisi une parmi tant

d'autres, avec l'incontournable zinc.

Pour ma part je reste fidèle à deux enseignes : Le Père Blaize et Yogi Tea.

Alors femmes mes soeur ne vous laissez dicter votre conduite par personne et quand tout va mal souvenez-vous de cette

phrase que dit Merlin l'Enchanteur à Arthur, dans le dessin animé de Walt Disney : tu es tombée si bas que tu ne peux que

remonter !!!

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28 janvier 2013

Tous en scène...

Zendaya et Bella Thorne ? Ces noms provoquent-ils un soupçon d'émotion dans vos coeurs...Non ? Je ne suis pas étonnée. Pourtant si vous avez dans votre bestiaire quelques specimens d'ados, vous les avez peut-être surpris en train de regarder sur Disney Channel la sempiternelle rediffusion de la saison un de "Shake it up " Chicago.

Les deux mini stars de Disney distillent l'émission de chorégraphies sans inspiration et pas toujours synchros, sauvées par des intermèdes break et hip-hop qui eux sont souvent de très grande qualité.

Hip Hop

C'est ce genre de série qui poussent nos chères gamines (mais pas que ) à passer au crible et il faut bien le dire à "encombrer"  tous les castings de la galaxie pour décrocher un rôle même si elle ne savent pas mettre un pied à côté de l'autre.

Ma fille aînée a franchi le pas, si j'ose dire, en suivant des cours de "Dance" dans une association de banlieue, "Too High Spirit", mais elle se refuse à rester sur un nuage de rêve. Elle a pris conscience du sens que l'on donne aux mots rigueur, et effort.

De fil en aiguille elle a décidé de visionner certains DVD comme les Sexy Dance et s'est retrouvée confortée dans l'idée que le travail acharné combiné à un certain talent pouvait produire un résultat détonnant.

Puis, poussée par une curiosité, quelque peu épicée par l'épreuve du brevet, elle a ouvert des portes invisibles pour une grande partie de cette génération.

Elle s'est penchée sur les films musicaux américains des années 50.

A cette époque, sous la direction des Vincente Minelli, Stanley Donen, ou Georges Cukor, les prouesses de Gene Kelly, Fred Astaire, Ginger Rogers, et Cyd Charisse, éblouissent toutes ces foules qui furent privées de la culture américaine durant les années sombres du nazisme.

Jacquot de Nantes, Jacques Demy avait une longueur d'avance en réunissant Gene Kelly et Georges Chakiris, tout auréolé du succès de West Side Story, à l'affiche des Demoiselles de Rochefort.

La musique signée Michel Legrand de par la qualité des arrangements, servait admirablement acteurs et danseurs. Rien d'étonnant à cela quand on sait que le compositeur reçut une formation d'excellence auprès de Nadia Boulanger, au même titre qu'Astor Piazzola, maître es tango ou Quincy Jones.

Grégory Hines, Leslie Caron, Christopher Walken, Patrick Swayze, pour ne citer que les plus connus, sont les exemples types de ces acteurs qui maîtrisent toutes les facettes de l'entertainment.

Où veut-elle en venir me direz vous ?

A ceci : la scène c'est magique, le public qui rit de préférence quand vous êtes drôle, c'est grisant,  les spectateurs qui ovationnent les artistes et leurs offrent une standing ovation, c'est de l'adrenaline en cascade....Certes tout cela est vrai : les dédicaces, la presse, les photos, les limousines, c'est euphorisant en revanche la partie cachée de l'iceberg est faite de travail, de souffrances et de sacrifices. La réussite c'est un cocktail : il faut savoir maîtriser les doses et la cerise sur le gâteau s'appelle la chance ou le destin. 

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11 décembre 2012

The Back of Santa Klaus

C'est  bientôt Noël, youpi !!!!!!!!  La hotte du vieux barbu sera pleine de jouets et tous les kines du pôle nord vont se tirer dessus à boules réelles pour    savoir qui aura l'insigne honneur de soigner les lombaires de Red Father...même les rênes iront chez le veto c'est dire.  

Bon je veux pas trop dévoiler mon carnet d'adresses mais j'ai l'habitude de lui donner des cours de remise en forme quelques jours avant la grande tournée du 24....et là il faut reconnaître que la souplesse du bonhomme m'a étonnée.

- Avez-vous  un secret ?

- Et vous, êtes-vous  une femme Barabara Gould ?

- Vieux Charmeur  !!! non mais sans rire dites moi ce que vous prenez pour vos articulations ?

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- Har-pa-go-phy-tum....mais pas que ....il y a dans mes armoires magiques, du bambou, de la prêle, du cartilage de requin et de raie et bien d'autres potions miracles 

- Et rien d'autre ?

- Euh ....oui il y a mes tisanes aux vertus incroyablement apaisantes  malheureusement ces messieurs de Bruxelles se sont crus obligés de réglementer jusqu'à  la moindre pincée de plante médicinale ....ah maudite bureaucratie européenne !!!!

- Des tisanes ? Tiens donc et qui vous prodigue tous ces conseils ?

- L'herboristerie du Père Blaize à Marseille....on y trouve laTisane "Confort Articulaire" à base de souci, de frêne, de noyer, de cassis, de prêle, de reine des près, de tilleul, de boldo,et de houblon. Mais ne comptez pas sur moi pour vous donner tous mes secrets....

- Et c'est quoi mon cadeau ?  

- En principe je devrais pas mais je vais faire une exception....de toute façon à ton âge tu dois bien te douter de ce que tu vas recevoir...je dois avoir ta lettre...voyons voir 20 tapis de sol, 20  steps, 20 médecine balls, 44 haltères .....je vois, je vois...tu devrais te mettre en rapport avec mon sous-traitant, la SERNAM...parce que les containers, c'est pas mon rayon ! Joyeux Noël quand même !

 

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09 décembre 2012

NathalieFitness ne perd pas le nord !!!

28081_470358632999558_2027521057_n[1]  C'était la semaine dernière à Valenciennes, le dimanche 9 décembre.

Vous connaissez le dicton :" Dans le nord tu pleures  deux fois : la première en arrivant, et la deuxième parce que tu ne veux plus repartir ! "

67751_470358666332888_1322223464_n[1]Eh bien  j'espère retourner au centre Chorégraphique Delhaie, en 2013, pour y donner à nouveau mes cours de coaching bien-être. Il y a dans ces lieux comme une invitation à se dépasser, à donner le meilleur de soi.

77009_470358376332917_1600924900_n[2]Merci à Florence Delhaie, à sa maman pour la communication, la logistique et la mise en place d'un tel cours : ce qui n'est pas une mince affaire ! Et mention spéciale  à Fabien pour ses préparations diététiques.

189159_470358572999564_657629654_n[1]Valenciennes est la première ville où l'on expérimente cette technique de coaching qui réunit tout à la fois le fitness, la danse clasique, le pilate, la zumba etc...J'espère que d'autres métropoles suivront afin de découvrir les ressoures de notre corps. En tous cas je lance la bouteille à la mer....

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17 novembre 2012

La crise de la Graisse

k10601237[1]Au commencement était la danse classique: ce rêve bleu   que font les petites filles à moins que ce ne soit celui de leur maman.

« Tu comprends j'ai fait tout ce sacrifice pour que ma fille ait un port de tête identique à celui d'Audrey Hepburn et corrige une mauvais scoliose » Argument d'éducation, argument médical, il faut bien légitimer et puis Élégance is an attitude....

Viennent les premiers contacts avec le chausson de satin rose, sous la direction d'un professeur que l'on respecte autant que son instituteur. Puis apparaît l'apprentissage douloureux des premières techniques qui seront tôt ou tard remises en question par d'autres magisters de renommée internationale.

Le 4ème art s'invite dans le cursus scolaire sous la verrière du collège Octave Gréard avec ses classes à horaires aménagés.

A la salle Pleyel, on croise Pietra, Noureev, Averty, Baryshnikov, Morin, Dupond, Platel, Maximova, Vassiliev et même les caméras de Claude Lelouch qui imprègne sa pellicule des futures scènes de son film «Les uns et les autres».

L'Everest existe : il a pour nom Opéra de Paris avec son cortège de règles, de codes, de légendes et de superstitions, qui colportent le mythe d'un chausson ensanglanté par un tesson de bouteille, qu'une autre trop jalouse aurait laissé traîner …..par erreur bien sur !!

Le concours d'entrée à l'Opéra avec son corollaire impitoyable : la balance qui dirige ce monde comme des dictateurs humilient tout un peuple.

C'est bien cette dictature du poids qui entre autres critères fait et défait les distributions. Le kilo en moins c'est le rôle en plus.

Combien de boulimiques, d'anorexiques pour un Lac des Cygne, un Casse Noisettes ?

J'ai hélas connu tous les régimes, les plus fous et les plus dangereux : Hollywood, Montignac ou Isomérides.

Rompre avec les pointes c'est un peu comme une déception amoureuse : on met du temps avant de cicatriser. Fallait-il pour autant arrêter toute activité physique ? Certes non. Après une grosse parenthèse qui me permit d'obtenir mon diplôme de maman à deux reprises, je décidais de renouer par le biais du monde associatif avec le sport.

Mais après quelques années de pratique intense j'ai du me rendre à l'évidence, confortée par le diagnostic d'un kiné-ostéopathe : le corps ne répondait pas positivement au traitement que je lui faisais subir. Pas assez de muscle, trop de fatigue. Traduction : les exercices tels qui'ils étaient proposés ne répondaient pas à mes besoins physiques et psychiques.

C'est un été, au mois d'août, en m'installant sur une terrasse ensoleillée, pour faire, toute seule,  mon cours de fitness  que j'eus la révélation. Au sortir de ces 20 séances, véritable sur mesure, je m'étais plus transformée en un mois quand 8 ans.

L'été suivant j'appliquais cette même méthode  à ma fille aînée qui perdit une taille de pantalon en une semaine et qui plus est en redemandait.   

Aujourd'hui je partage mon expérience, en tant que coach de bien-être, pour montrer à celles qui le souhaitent ce que l'on peut faire avec la volonté.       

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